5 m. Somn, școală, odihnă, teme, distracție și iarăși somn. Știți cum ar trebui să arate o zi demonstrativă în viața fiecărui școlar? Aceasta nu se învârte doar în jurul învățatului, odihna și timpul liber pentru propriile hobby-uri joacă, de asemenea, un rol important. Cum să ajungem la un echilibru în viața școlarului?
Crearea programului unui școlar nu este întotdeauna ușoară, ca să nu mai vorbim de faptul că, de data aceasta cei mici s-au așezat în băncile școlii după o perioadă foarte lungă de timp. După multe luni de stat acasă în timpul pandemiei, trebuie să se obișnuiască să se trezească dimineața din nou în mod regulat, să meargă la școală, să desfășoare diferite activități de petrecerea timpului liber și, bineînțeles, să meargă la somn mult mai repede. Citiți mai departe pentru a afla cum să creați școlarului, o rutină zilnică potrivită, în care să încorporați nu numai învățatul ci și relaxarea.
De ce este importantă o rutină zilnică?
Una dintre cele mai importante etape ale educării unui copil, are loc în timpul orelor de școală. În această perioadă, se formează personalitatea copilului, latura fizică și activitatea nervoasă, este încă în curs de dezvoltare și elevii dobândesc unele dintre cele mai importante cunoștințe și abilități. Toți acești factori sunt influențați de rutina zilnică, deci este foarte indicat să creați școlarului dvs. o rutină zilnică, care va da startul productivității, dar care le va permită elevilor să se și relaxeze.
Toate procesele din corp au un caracter ritmic și prin susținerea și aderarea la acest ritm, asigurăm buna funcționare a corpului. Nu degeaba un adult se simte cel mai bine atunci când se culcă și se trezește cam la aceeași oră, își planifică prânzul pentru aceeași oră a zilei (nu trebuie neapărat să fie la ora 12) și timpul său de lucru este fix. Echilibrul dintre responsabilitățile școlare și odihna copiilor contribuie la rezultate școlare mai bune, la o adaptare mai rapidă la condițiile școlare și, nu în ultimul rând, la un efect pozitiv asupra sistemului imunitar al copiilor.
Ziua ideală a unui școlar
Desigur, majoritatea școlarilor ar fi de acord că ziua ideală este sâmbăta sau duminica. Cu toate acestea, realitatea este diferită și de 5 ori pe săptămână copiii trebuie să se trezească și să meargă la școală. Fiecare zi școlară ar trebui să înceapă cu igiena de dimineață și un mic dejun sănătos, care să înceapă metabolismul, să asigure copiilor energia necesară și să umple „combustibilul” creierului.
Dacă diminețile dvs. sunt agitate și seamănă cu o cursă contra cronometrului mai degrabă decât cu un început pașnic pentru o nouă zi, începeți să vă treziți cu copiii dvs. cu cel puțin 15 minute mai devreme și alocați suficient timp pentru fiecare acțiune. Puteți pregăti și seara, pachețelul cu mâncarea pentru școală și dimineața doar o să-l împachetați în geantă școlară cu sticla de băutură. Totodată și hainele pentru școală, pot fi pregătite de cei mici cu o zi înainte. După rutina de dimineață, este timpul de mers la școală, unde copiii petrec aproximativ 5-8 ore, în funcție de clasă și cercuri.
Când se întorc de la școală, mulți părinți fac greșeala de a așeaza imediat copilașii la făcutul temelelor. Cu toate acestea, este necesar să ne dăm seama că și copiii au nevoie de timp pentru a se odihni, a-și reîncărca bateriile și că acel moment, este chiar acum. Dacă copilul dumneavoastră se plânge de oboseală, lăsați-l să doarmă puțin. Alți copii, au în schimb suficientă energie pentru diverse activități fizice.
sursă foto: freepik
Abia după odină, vine din nou timpul pentru îndatoririle școlare. Potrivit oamenilor de știință, concentrația copiilor ajunge din nou la vârf în jurul orei 16-17 ore, fapt pentru care această perioadă a zilei, este momentul potrivit pentru realizarea temelor. Cu toate acestea, temele și pregătirea pentru următoarea de zi școală, nu ar trebui să dureze până seara târziu și cu siguranță copiii nu ar trebui să meargă de la teme direct la culcare. Prin urmare, după terminarea temelor, este timpul de joacă, fie cu prietenii, fie independent. Permiteți copiilor să-și exprime pe deplin creativitatea, să-și dezlănțuie imaginația și lăsați-i să se joace singuri, fără adulți.
Dacă simți că, jocurile cu sarcini sunt inutile și copiii ar trebui să petreacă mai mult timp învățând, vă înșelați. Ideea că după teme se vor juca, îi motivează pe copii să obțină rezultate mai bune. Sfârșitul întregii zile aparține igienei de seară și a somnului, care nu trebuie omisă, deoarece și ea formează și o parte esențială a rutinei zilnice. Regulile igienei somnului prevăd că cei mici ar trebuie să „se oprească din activități” cu cel puțin o oră sau două înainte de culcare. Citiți mai multe despre importanța igienei somnului aici.
Vreți ca micuțul dvs. școlar, să aducă acasă rezultate bune la învățătură, dar în același timp să fie fericit și sănătos? Creați o rutină zilnică bazată pe un echilibru între îndatoriri și relaxare și nu uitați că, școala este pe primul loc, dar nu trebuie să exagerați nici cu învățatul până târziu noaptea.
