1 m. 
Roșiile suculente direct din grădină, tonul de calitate și orezul, vor creea împreună o combinație care va gâdila papilele gustative ale micului dvs. flămând. Deoarece rețeta necesită doar o cantitate mică de ton, căutați în magazin o conservă mai bună și de calitate, care conține suficienți acizi grași omega-3.
Numărul de porții
1
Ingrediente
- 30 g orez
- 200 g roșii
- 10 g ton în ulei de măsline
Mod de preparare
Puneți orezul în recipientul pentru orez, adăugați 50 ml de apă și fixați recipientul în aparatul de gătiti pe aburi. Adăugați apă până la nivelul 3 lăsați să fiarbă.
Puneți la fiert apă într-o cratiță și puneți roșiile în apa clocotită timp de aproximativ 30 de secunde. Datorită acestei băi rapide și fierbinți, acestea se vor decoji mai ușor. Tăiați roșiile curățate în bucăți mai mici și puneți-le aparatul de gătit pe aburi. Adăugați apă în rezervor până la nivelul 3 și lăsați să fiarbă.
După ce fierbeți roșiile, mixați-le bine împreună cu orezul și tonul. Dacă aveți copii mai mari, nu trebuie să mixați ingredientele fierte - este de ajuns să le amestecați bine și le puteți servi celor mici.
