7 m. Of, somnul. Poate fi atât de dulce, plin de vise frumoase, atât pentru adulți, cât și pentru copii. Crearea unui regim zilnic care să includă o igienă adecvată a somnului va ajuta părinții în primele luni după nașterea copilului. Cu toate acestea, somnul este ceva cu care mamele și tații se luptă mai târziu. Avem soluții pentru cele mai frecvente 7 probleme legate ale somnul de noapte și de zi al copiilor.
Nou-născuții dorm cea mai mare parte a zilei și, pe măsură ce timpul trece, timpul de somn scade. Cu toate acestea, nu trebuie să-și ia rămas bun de la somnul în timpul zilei până la începutul primului an. Prin urmare, nu este de mirare când părinții caută sfaturi și trucuri dovedite despre cum să-și adormi copilul. Nu poate să adoarmă în mașină? Nu vrea deloc să doarmă? Doarme scurt puțin doar în cărucior în timpul plimbării? Am adunat cele mai frecvente probleme cu care se confruntă părinții micilor somnoroși și am găsit câteva soluții.
Somnul este imprevizibil
Nu ai reușit să stabilești o rutină a somnului, deoarece copilul pur și simplu face ceea ce își dorește. Din această cauză, nu puteți planifica o zi. Nu știți niciodată când va fi obosit copilul, sau când va veni momentul lui. Ce ziceți de asta?
Soluție: Creați un program. Da, este mai ușor de spus decât de pus în practică, dar merită încercat. Este normal ca un nou-născut să adoarmă și să se trezească în diferite etape ale zilei, dar bebelușul doarme mai rar în 3-4 luni, deși acești timpi de somn sunt mai lungi. Pe lângă faptul că dorm noaptea, copiii la această vârstă au nevoie de 2 până la 3 zile somnuri, pe care le puteți planifica mult mai bine decât mai multe somnuri scurte la nou-născuți. Încercați această formulă:
- somnul de dimineață la aproximativ două ore după trezire;
- somnul de prânz la 2-3 ore după trezirea din somnul de dimineață.
Desigur, luați în calcul faptul că, crearea acestui program o să dureze câteva zile și, chiar și după introducerea lui, bebelușul va avea zile „proaste” când pur și simplu nu va putea adormi conform programului dumneavoastră. Există și aplicații care vă amintesc că, a sosit timpul somnului, așa că nu veți rata nici aceste ore cheie.
Când nu se poate liniști în pătuț
Poate v-ați fi dorit ca bebelușul dvs. să aibă un somn foarte lung, așa că, ați așteptat până când a fost cu adevărat obosit și epuizat. Cu toate acestea, acest plan nu a funcționat, iar bebelușul plânge acum în pătuț, este neliniştit și somnul nu mai vine.
Soluție: Dacă cunoașteți îndeaproape acest caz, probabil că este puțin din cauza dvs. Nu ați pus copilul la somn atunci când era cu adevărat obosit și ai trecut astfel granița dintre oboseală și epuizare. Acest lucru a făcut ca cortizolul, un hormon de stres, să se acumuleze în corpul copilului, împiedicând copilul să adoarmă. Pe viitor, veți evita această problemă observând semnele oboselii bebelușului dvs. și răspunzând la ele rapid prin adormirea copilului. Oboseala se manifestă cel mai adesea prin frecarea ochilor cu palmele, privirea în depărtare și mișcări bruște ale corpului.
Dar dacă ați ratat această etapă de dormit și aveții acasă un copil epuizat a cărui oboseală a scăpat de sub control? Puneți copilul pe piept și legănați-l încet într-o cameră întunecată și liniștită. Totuși, luați în considerare și posibilitatea ca acest somn pur și simplu să nu mai vină și încercați să prelungiți acest somn cu cel puțin o oră.
Copilul nu vrea deloc să doarmă
Problema este clară - copilul pur și simplu nu doarme în timpul zilei. Dar ce este de făcut?
Soluție: Creați o rutină înainte de somn. Aceasta este practic o versiune mini a rutinei de seară înainte de culcare. Trageți draperiile/jaluzelele din cameră, citiți bebelușului o poveste sau cântați un cântec de leagăn. Acest lucru îl va ajuta pe bebeluș să se calmeze și aceste ritualuri vor trimite creierului un semnal că este pe cale să doarmă. Încercați să amânați somnul cu o jumătate de oră, când bebelușul va fi mai obosit și va dormi mai repede. Fiți conștient, însă, că odată cu vârsta, nevoia de somn se modifică (de la durata somnului până la intervalele dintre somnuri) și începeți să luați în considerare și posibilitatea ca, copilul dvs. să nu mai fie obosit în acest moment al zilei.
Somnul de acasă vs. la grădiniță
Copilul adoarme la creșă sau la grădiniță fără probleme, dar acasă numai nu vrea să doarmă. Ce este de făcut?
Soluție: Umbă copilul dumneavoastră la grădiniță sau creșă, unde doarme foarte bine, dar refuză să doarmă acasă în weekend? Poate undeva în subconștient nu vrea să-și piardă experiențele cu părinții săi și vrea să se bucure din plin de prezența dvs. Aflați care este rutina de somn de la creșă și transferați-o în mediul de acasă. De asemenea, este posibil ca, copilul să-și fi creat propriul regim - în timpul săptămânii de lucru la grădiniță doarme dulce și în weekend are pur și simplu liber de la somn.
Energie în loc de somn
În loc să doarmă copilul în pătuț, el stă în el plin de energie așteptând ce se va întâmpla. Cunoașteți îndeaproape această situație?
Soluție: Copiii obosesc mai puțin odată cu vârsta și au uneori au energie nelimitată. Lăsați-i să se joace cât mai mult înainte de a merge la culcare, iar datorită accestui lucru își vor satisface nevoile și vor adormi imediat. Atenție însă la suprastimularea care vine mai ales după ce se joacă cu mai multe jucării. Alegeți una, maxim două jucării favorite.
Vă deranjează colicii
Probabil că, nu trebuie să vorbim multe despre colici. Ce ar trebui să faceți dacă pe lângă problemele legate de somn, copilul dvs. are colici?
Soluție: Copilul care are colici nu poate adormi atât de ușor, iar părinții experimentați pot avea și ei o problemă cu asta. Somnul copiilor cu colici este mai scurt și, în același timp, durează mai mult ca durata somnului să fie prelungită. Trebuie să încercați singuri ce se aplică copilului dvs., pentru că fiecare caz este individual. Dacă bebelușul dvs. se trezește plângând după o jumătate de oră de somn, adormiți-l din nou, nu așteptați să vină ora somnului. Această metodă s-a dovedit mai multor părinți și poate funcționa și la dvs.
Adoarme doar în mașină
Sunt o mulțime de copiii care pot adormi doar în mașină. Și această problemă nu este leagtă doar despre somnul de zi, ci și despre somnul de noapte. Poate ați auzit și de copii a căror părinții i-au urcat în mașină seara și nu au avut de ales decât să se plimbe cu ei în mașină în jur de 30 de minute.
Soluție: Și după oprire, copilul simte că timpul de somn a expirat și nu trebuie să continue acasă. Problema a început probabil într-un moment în care trebuia să rezolvați ceva, iar pentru a prinde doi iepuri dintr-o lovitură, ați pus și copilul în mașină, care a dormit în mașină ca printre nori. Dacă sunteți dispuși să sacrificați bani pentru benzină și în același timp condusul nu vă provoaca nici cea mai mică problemă, puteți continua sa adormiți copilul în mașină. În caz contrar, planificați ieșirile necesare în afara perioadei de somn a bebelușului și încercați acasă, zgomotele albe și leagănul. Această combinație imită cel puțin parțial mișcările și sunetele din mașină și poate fi un succes pentru copilul dvs.
Sunt copii care adorm imediat când fața lor atinge perna, dar sunt și cazuri complet opuse, care refuză să doarmă și boicotează în diverse moduri. Fiecare copil este pur și simplu o personalitate, iar părinții sunt uneori testați temeinic. Cu toate acestea, soluțiile dovedite la cele mai frecvente probleme ale somnului au ajutat mulți părinți și credem că vă vor ajuta și pe dvs.
