5 m. Poftele în timpul sarcinii sunt reale și pentru mulți (inclusiv pentru viitoarele mămici) sunt destul de șocante. Nu se poate prezice la ce va pofti o femeie în timpul sarcinii, dar se poate presupune că una dintre pofte vor fi castraveții murați. De ce femeile gravide poftesc la castraveți murați? Răspunsul îl găsiți în articolul nostru.
Întrebarea este simplă: De ce femeile gravide simt o poftă irezistibilă pentru castraveți murați? Există mai multe motive pentru acest lucru, cum ar fi hormonii de sarcină sau nevoia naturală a organismului de a suplini nutrienții lipsă. Însă, în spatele dorinței de a se așeza seara la serial cu un borcan de castraveți murați, se află și factori psihologici. Castraveții murați sunt, de fapt, o poftă clasică în timpul sarcinii și este greu să nu fiți influențată de acest fenomen.
Biologia este de vină
Unele femei poftesc la combinații de castraveți murați și înghețată, altele își doresc un toast cu nutella și conservă de ton, iar altele nu se pot sătura de muștar direct din sticlă. Poftele în timpul sarcinii nu sunt doar un mit și le întâmpină până la 76% dintre femeile însărcinate. Corpul unei femei trece prin schimbări enorme în timpul sarcinii, nu doar hormonale. Până la urma urmei, crește un om în burtica dvs. Este doar natural ca aceste schimbări să se manifeste și la nivelul papilelor gustative și uneori se întâmplă ca femeia să poftească la ceva ce înainte nu suportau.
În timpul sarcinii apar mai multe schimbări hormonale care pot declanșa poftele. Nivelurile de progesteron și estrogen cresc și apare și creșterea neuropeptidului Y, care poate duce la o poftă mai mare de mâncare și provoacă și senzația că nu ești niciodată suficient de sătulă.
Schimbările senzoriale (în special gustative, dar și olfactive) în timpul sarcinii afectează mai mult de jumătate dintre viitoarele mămici, și pot include și o sensibilitate redusă la alimentele sărate, cum ar fi castraveții murați. Dacă înainte de a rămâne însărcinată aveai senzația că doi castraveți murați ca garnitură sunt prea mulți, în timpul sarcinii s-ar putea să nu-ți ajungă nici două borcane, deoarece percepția ta asupra săratului s-a schimbat. Femeilor însărcinate le pot plăcea brusc cu totul alte alimente și nu este rar ca, de exemplu, o vegetariană să poftescă la un pui la grătar sau coaste.
Poftele inexplicabile pentru diverse alimente se manifestă și din cauza deficienței unor nutrienți, în special fier și vitamina D. Potrivit cercetătorilor, poftele pentru castraveți murați pot fi legate de lipsa de sodiu, a cărui nevoie în timpul sarcinii se poate dubla. Volumul de sânge crește, la care se adaugă volumul lichidului amniotic, astfel încât copilul în creștere trebuie sprijinit printr-un aport crescut de diverse vitamine și minerale. Pentru a menține un nivel sănătos al lichidului amniotic, corpul tău are nevoie de electroliți, pe care îi obții din sare. Iar sarea = castraveți murați.
Sursă foto: Freepik
Psihologia joacă, de asemenea, un rol
Cu siguranță ați auzit de mai multe ori în viață cum femeile gravide poftesc la castraveți murați. Deodată sunteți gravidă și doriți să știți dacă este adevărat, așa că din curiozitate deschideți un borcan și începeți să mâncați. Factorii psihologici joacă un rol important în acest caz, deoarece dorința de a mânca castraveți murați este probabil adânc înrădăcinată în subconștientul vostru. La urma urmei, femeile gravide din întreaga lume poftesc la castraveți murați și nu dvs. veți face excepție, nu-i așa?
Castraveții murați apar și în filme, unde personajele principale sunt femei însărcinate, așa că societatea ne induce această idee. În plus, sarcina oferă femeilor gravide un fel de permisiune socială de a mânca tot ce își doresc și de a încerca combinații care în alte circumstanțe nici nu le-ar trece prin minte. Puteți da vina pe hormoni, dar și pe psihologie.
Și nu doar castraveți murați
Castraveții murați nu sunt singurul lucru la care femeile gravide poftesc. Este adevărat că de cele mai multe ori au poftă de alimente sărate și acre și de alimente bogate în grăsimi. Poftele în timpul sarcinii pot fi foarte specifice și pot șoca viitoarea mămică. Ați avut o alimentație sănătoasă și deodată aveți poftă de gogoși presărate cu zahăr pudră și ciocolată fierbinte? Nu este nimic neobișnuit, credeți-ne.
Este, de asemenea, destul de obișnuit ca în anumite săptămâni sau chiar luni să doriți să mâncați același aliment în mod repetat și poate veți pofti și la ceva ce va trebui să evitați, cum ar fi fructele de mare sau cafea neagră tare.
În cazuri rare, pot apărea chiar și pofte foarte ciudate în timpul sarcinii, care nu au legătură cu alimentele. Aveți poftă de pământ, gheață sau sunteți atrasă de pudra pentru copii sau chiar de detergent? Aceste pofte pot semnala prezența sindromului PICA, care poate indica diverse probleme de sănătate, inclusiv anemie. De aceea, este important să participați la controalele prenatale în timpul sarcinii și să verificați regulat nivelurile de hemoglobină și fier.
Satisfaceți-vă poftele cu moderație
Satisfacerea poftelor în timpul sarcinii nu este de obicei o problemă, atâta timp cât consumul de alimente este moderat. Este cu siguranță îngrijorător dacă o femeie gravidă consumă în mod constant doar alimente nesănătoase de tip fast-food, dulciuri, gustări sărate și alimente bogate în zaharuri și grăsimi nesănătoase. În timpul sarcinii, femeile dau vina adesea pe hormoni și pe faptul că aduc pe lume o nouă viață, dar trebuie să realizăm că prin consumul de alimente nesănătoase puneți în pericol viața bebelușului și propria sănătate.
În timpul celor nouă luni de sarcină, este bine să evitați alimentele ultra-procesate, fast-food-ul și dulciurile. Adăugați în dieta dvs. fructe, legume și alimente sărate naturale precum măsline, sardine și legume sărate murate (da, chiar și castraveții murați). Prioritizați mâncarea gătită acasă sau mâncarea de la restaurante care folosesc ingrediente de calitate.
Acest lucru nu înseamnă că trebuie să evitați cu totul ciocolata, înghețata, hamburgerii și chipsurile de cartofi. Totuși, aceste alimente nu ar trebui să fie prezente în alimentația dvs. zilnic. Deși vă vor satisface poftele, aportul de substanțe nutritive necesare pentru dezvoltarea corectă a bebelușului va fi aproape nul.
