7 m. 33 de sporturi și peste 10.000 de sportivi se întâlnesc la Paris anul acesta la Jocurile Olimpice de vară. A ajunge la acest eveniment sportiv cel mai prestigios necesită ani de muncă grea, sacrificiu, disciplină și motivație. V-ar plăcea să aveți un sportiv acasă? Motivați copiii în această perioadă și ajutați-i să aibă succes în lumea sportului.
Dacă copilul tău spune că nu există sport pentru el sau ea, probabil că nu a văzut încă lista sporturilor și disciplinelor olimpice. De la atletism la lupte, fiecare trebuie să-și găsească drumul. Urmărind Jocurile Olimpice de vară (LOH) care sunt în desfășurare la Paris, copiii își vor lărgi orizonturile și vor descoperi sporturi mai puțin cunoscute pe care ar putea dori să le încerce singuri. Copilul dvs. aleargă brusc prin grădină ca Femke Bol sau se poartă ca Adam Peaty în piscină? Știm cum să motivăm tinerii sportivi în drumul lor către visul olimpic.
Activitatea fizică este crucială pentru copii din mai multe motive:
- Sprijină creșterea fizică sănătoasă și creșterea oaselor și a musculaturii.
- Reduce stresul și anxietatea și îmbunătățește starea de spirit, contribuind la bunăstarea mentală.
- Ajută la menținerea unei greutăți sănătoase și reduce riscul problemelor legate de obezitate.
- Promovează spiritul de echipă și munca în echipă, comunicare și interacțiune socială.
- Le insuflă disciplină, dăruire și îi învață pe copii despre organizarea corectă a timpului.
- Îmbunătățește funcția cognitivă și concentrarea, ceea ce aduce beneficii performanței academice.
- Creează o bază puternică pentru o viață sănătoasă și împlinită.
Nu vă concentrați doar pe un singur sport
S-a demonstrat că practicarea unei varietăți de sporturi și activități în timpul copilăriei ajută la dezvoltarea mentalității unui atlet de elită mai mult decât concentrarea asupra unui sport. Acest lucru se datorează faptului că, concentrarea excesivă pe o abilitate este mai probabil să ducă la rănire, iar copiii sunt, de asemenea, mai susceptibili de a găsi acel sport plictisitor.
Permiteti copiilor sa încerce sporturi individuale si de echipă la vârste fragede, jocuri cu mingea si gimnastică sau atletism, dar si sporturi de iarnă si înot. Vor învăța să lucreze în echipă și independent, să lucreze la rezistență și coordonare și vor fi motivați în mod constant.
Faceți sport împreună cu copiii
Nu puteți aștepta ca micuții dvs. să fie implicați în sport atunci când nu au un model în dvs. ca părinte și vă văd întinși pe canapea, uitându-te la seriale în timpul liber. Este mult mai probabil ca copiii părinților activi să fie ei înșiși activi, așa că ștergeți-vă pantofii de praf, scoateți-vă hainele de sport și apucați-vă de treabă. Performanța dvs. nu înseamnă neapărat că trebuie să ajungeți la Jocurile Olimpice sau să încercați să câștigați un cross.
Găsiți ceva care vă place măcar puțin și fiți un exemplu pentru copii. Scoate-ți vechea bicicletă și plecați împreună într-o excursie în familie, alergați la cel mai apropiat loc de joacă comunitar, jucați badminton cu copiii, mergeți la piscină... Există într-adevăr multe opțiuni pentru sporturi ușoare care vă vor capta inima la fel de mult ca si pe copilașii dvs.
Niciodată nu este prea devreme pentru a începe
Cu cât îi introduceți mai devreme pe copii în lumea sportului, cu atât vor obține rezultate mai bune pe mai târziu. Se spune că primele 1000 de zile din viața unui copil sunt cruciale pentru dobândirea obiceiurilor potrivite. Acest lucru înseamnă că micușii sub trei ani trebuie să fie motivați să facă mișcare, oricare ar fi acesta. Începeți cu timpul petrecut pe burtică și ridicarea capului, după care continuați cu construirea castelelor de nisip, plimbări cu babytaxiul și trotineta.
Poate credeți că aceste activități nu au nicio legătură cu sporturile de elită, dar contribuie la starea fizică și la bunăstarea emoțională necesare pentru ca un copil să devină un sportiv de succes. În același timp, tot felul de activități îi motivează pe copii să fie mereu în mișcare și că funcționarea lor ulterioară nu se limitează la a ședea la computer.
În primul rând, este vorba de distracție
Forțarea copiilor să facă ceva, nu vorim doar de sport, duce adesea la exact opusul. A deveni olimpic și sportiv de top nu este ușor, dar sportul (sau sporturile) ales trebuie în primul rând să fie distractiv pentru copii și să le aducă bucurie, plăcere și un sentiment general bun.
Experții susțin că cei mici sunt pregătiți să facă sport competitiv la vârsta de opt ani. Mintea lor în perioada anterioară nu este dezvoltată pentru a face față stresului evaluărilor performanței. Dar până atunci, îi puteșți învăța pe copii abilitățile de bază ale oricărui sport. La o vârstă fragedă, ar trebui să vă concentrați pe distracție și elemente fundamentale, mai degrabă decât pe competiție.
Încurajați, dar nu forțați
Nu este bine ca părinții să trăiască prin copiii lor. Ați visat vreodată să ridicați un trofeu câștigător deasupra capului dvs., dar visele dvs. nu s-au împlinit? Nu așteptați ca micuții dvs. să vă împlinească visele neîmplinite. A menține copiii interesați de sport necesită încurajare, dar nu într-un mod violent. Comunicarea este importantă, așa că aflați ce vrea copilul dvs. să obțină și de ce a ales sportul pe care l-a ales. Lucrați cu ei și când vedeți că sunt cu adevărat interesați de acest sport, găsiți modalități de a realiza visul, nu scuze de ce nu se poate realiza.
Ce se întâmplă dacă copiii dvs. pur și simplu nu se bucură de asta?
Până la 70% dintre copii renunță la sport până la vârsta de 13 ani, invocând lipsa distracției ca principalul motiv. Menținerea copiilor interesați de sport poate fi o provocare pe măsură ce îmbătrânesc. Uneori nu este de ajuns nici faptul că nu le place sportul în sine, dar interesul lor începe să fie împins în plan secund de alte activități – un grup de prieteni, rețele de socializare sau subiecte din ce în ce mai solicitante.
Uneori, dorința mai sus menționată a părinților de a obține rezultate grozave este cea care descurajează copiii de la sport, mai ales dacă prevalează asupra propriei dorințe. Copiii sunt adesea supuși unei presiuni enorme, părinții îi obligă să se perfecționeze în mod constant, iar dinamica slabă a echipei poate fi și motivul pentru a-și lua rămas bun de la sport. Se întâmplă ca sportul pe care copilul dvs. îl practică încă din primul an de școală primară pur și simplu nu mai este distractiv și ar vrea să încerce altceva. După cum am menționat deja, cel mai important lucru este comunicarea, iar faptul că un copil își pierde interesul nu înseamnă sfârșitul lumii. Există încă modalități de a-i face pe copii să se miște fără a-i forța să facă mișcare.
Trezirea interesului copiilor pentru sport este o modalitate excelentă de a promova bunăstarea generală și de a construi obiceiuri sănătoase. Cu toate acestea, copilul dumneavoastră nu trebuie să devină sportiv olimpic, este suficient dacă face sport ca hobby. Mult mai important este că se va mișca și se va bucura de mișcare. La urma urmei, acest lucru este mult mai important decât rezultatele din tabele. Și cine știe, poate că această abordare non-violentă din partea dvs. îl va încuraja și mai mult și într-o zi va veni la dvs. și va spune că vrea să înceapă din nou sportul competitiv.
Pentru cei care nu au renunțat și au citit până la sfârșitul blogului, avem un mic bonus. Iată toate cele 33 de sporturi pe care le poți urmări împreună cu copiii dvs. în timpul Jocurilor Olimpice de la Paris, aproape fiecare dintre ele având propriile discipline:
- atletism
- badminton
- baschet
- box
- break dance
- ciclism
- fotbal
- golf
- gimnastică
- handbal
- yachting
- echitaţie
- judo
- canotaj de viteza
- TIRUL cu arcul
- pentatlon modern
- înot
- volei pe plajă
- hochei de teren
- rugby
- skateboarding
- tenis de masă
- alpinism sportiv
- surfin
- scrimă
- taekwondo
- tenis
- triatlon
- canotaj
- polo pe apă
- volei
- haltere
- lupte libere
