Ce înseamnă durerea de spate în timpul sarcinii și cum să gă

În timpul sarcinii, o femeie trăiește momente diferite de la cele frumoase la cele dureroase. Din păcate, durerile aparțin și sarcinii și nu ocolesc nici coloana vertebrală. Unele tipuri de durere vor fi ușor de tratat în aceste nouă luni, altele vă vor pune la pat. Când este normală durerea de spate în timpul sarcinii și când ar trebui să se declanșeze alarma?

În timpul sarcinii, viitoarele mămici probabil se plâng cel mai des de durerile de spate. Pentru unii, această durere este tolerabilă, pentru alții insuportabilă. De aceea, durerea este un termen relativ și chiar și pentru un medic poate fi dificil să determine ce este normal și ce nu. În rândurile următoare, veți citi în ce stadiu al sarcinii încep durerile de spate, când ar trebui să i se acorde mai multă atenție și în final vă vom adăuga și câteva sfaturi pentru ameliorarea durerilor de spate.

Durerea de spate este un semn al sarcinii?

Răspunsul este simplu, dar confuz - poate fi sau nu. Durerea de spate poate fi într-adevăr unul dintre primele semne timpurii ale sarcinii, dar nu este unul dintre cele mai frecvente simptome ale sarcinii în primul trimestru. În plus, multe femei suferă de dureri de spate înainte de menstruație sau în primele zile, așa că nu acordă nicio importanță suplimentară unei astfel de dureri. Dacă plănuiți un copil, cu siguranță nu vă bazați pe durerea de spate ca indicator al sarcinii și asigurați-vă că faceți un test de sarcină și consultația ginecologică.

Tehotenstvo a bolesť chrbta

Sursă foto: Freepik

Când încep primele dureri de spate din sarcină?

Nu există o dată din manual când veți experimenta pentru prima dată durerile de spate. Ca fiecare femeie, fiecare sarcină este diferită și este imposibil de prezis când sau dacă veți experimenta durerea. Cu toate acestea, este probabil ca, dacă aveți dureri de spate înainte de menstruație sau sunteți deranjată de aceste dureri după o zi mai încărcată, după un șezut mai îndelungat, etc. mai devreme sau mai târziu, durerile de spate vor apărea și în timpul sarcinii.

Unele femei au dureri de spate la câteva zile după concepție din cauza influenței hormonilor - această durere este aceeași cu durerea (pre)menstruală. Pentru altele, durerea apare doar odată cu creșterea în greutate, adică nu mai devreme decât în al doilea și al treilea trimestru.

Pe lângă durerile de spate „tradiționale”, în timpul sarcinii poate apărea și sciatica. Această durere nervoasă începe în partea inferioară a spatelui și iradiază către întregul membru inferior, de obicei doar unul. În cazul sciaticii, aceasta vine și pleacă, iar analgezicele adesea nu funcționează pentru această inflamație sciatică.

Ce cauzează durerea de spate în timpul sarcinii?

Durerile de spate în timpul sarcinii pot fi cauzate de mai mulți factori și pot fi atribuite:

accidentare anterioară
presiune crescută asupra mușchilor spatelui
compresia nervului sciatic
valul de hormoni

Cu toate acestea, fiecare durere de spate este diferită și chiar și o singură femeie poate experimenta diferite tipuri de dureri în timpul sarcinii. Durerea de spate poate apărea în trei locuri în timpul sarcinii:

Dureri de spate în partea de jos a spatelui: dureri sau chiar spasme în zona inferioară a spatelui apar în toate cele trei trimestre. La începutul sarcinii, este cauzată în principal de o schimbare bruscă a hormonilor, iar mai târziu o atribuim greutății și dimensiunii bebelușului. Chiar și mușchii abdominali slăbiți pot provoca dureri de spate în regiunea lombară.
Durere în partea mijlocie a spatelui: acest tip de durere apare în timpul sarcinii în principal ca urmare a unei leziuni anterioare, dar poate fi cauzată și de plasarea bebelușului în uter, ceea ce pune o presiune asupra acestei părți de mijloc a spatelui.
Dureri în partea superioară a spatelui: durerea în zona gâtului și în partea superioară a spatelui în general este mai probabil să fie asociată cu o tehnică incorectă de ridicare a sarcinilor grele și un stil de viață sedentar. Învățați o tehnică mai bună de ridicare care folosește fundul în loc de brațe, adică să vă ghemuiți și să nu ridicați obiecte cu picioarele întinse.

Bolesť chrbta a cvičenie

Sursă foto: Freepik

Cum să găsiți ameliorarea durerilor de spate

Sarcina este dificilă și durerea este pur și simplu o parte din ea. Desigur, asta nu înseamnă că ar trebui să suferiți în tăcere. Există mai multe moduri de a vă calma durerile de spate. Iată cele mai eficiente:

Purtați pantofi de susținere. Investiți în pantofi de calitate, cu toc jos și suport bun pentru arcul piciorului. Nu vă faceți faceți griji, în ziua de azi nu se mai aplică faptul că, pantofii de susținere sunt urâți.
Învățați să stați și să mergeți corect. În timpul sarcinii, corpul dvs. se schimbă, așa că trebuie să faceți și dvs. unele schimbări. În timp ce mergeți, schimbați centrul de greutate și când stați în picioare, puneți un picior pe o treaptă, scaun sau cutie.
Folosiți comprese calde și reci. Acestea ajută la calmarea mușchilor, ameliorând astfel durerea. Vă recomandăm pernuțe încălzite parfumate cu levănțică sau lemongrass, care pot fi încălzite la cuptorul cu microunde sau congelate în congelator.
Schimbați-vă poziția de dormit. Probabil că vă veți lua rămas bun de la somnul pe burtă pentru o vreme. Învațați să dormiți pe o parte și puneți-vă o pernă de alăptare între genunchi.
Purtați o centură de susținere pentru sarcină. Arată ca o centură largă și ușurează povara pe spate și pe mușchii abdominali. Sunt potriviți și pantalonii de maternitate care au deja această curea cusută direct.
Faceți sport regulat. Exercițiile fizice vor ajuta la întărirea și întinderea mușchilor care susțin spatele și picioarele și mențin mușchii spatelui și abdominali puternici. Înotul, stretchingul, pilatesul și yoga sunt potrivite, precum și exercițiile de întărire sub îndrumarea unui antrenor cu experiență.

Când să mergeți la un medic?

După cum am menționat deja și după cum probabil știți, durerile de spate în timpul sarcinii sunt practic o chestiune de la sine înțeles. Chiar și în acest caz, însă, există mai multe semne care necesită o atenție sporită și o vizită la medic. Durerea pe o parte în zona șoldului poate fi un simptom al unei infecții renale, de exemplu. De asemenea, este recomandabil să consultați un medic dacă durerea de spate este acută și asociată cu o febră mare.

În etapele ulterioare ale sarcinii, durerea în partea inferioară a spatelui care vine în valuri poate fi, de asemenea, un semn al debutului travaliului. Dacă durerea începe să crească în putere și frecvență, informați imediat medicul despre starea dumneavoastră sau mergeți la camera de urgență. Ca și în cazul altor dureri din timpul sarcinii, este mai bine să fiți în siguranță decât să așteptați acasă și să vă îngrijorați inutil cu durerile de spate.