6 m. Vara este despre relaxare, excursii în familie, picnicuri în parc, zile fără griji la piscină sau relaxare pe plajă. Totuși, lunile de vară sunt dificile, mai ales pentru bebeluși și copii mici care încă nu își pot regla perfect temperatura corpului. Cum să protejați copiii de insolație și deshidratare și să vă asigurați că amintirile aventurilor de vară vor fi mult mai plăcute?
Căldura verii poate mulțumi, dar și chinui. Indiferent dacă plănuiți să vă bucurați de vara acasă, în grădină, în oraș sau lângă mare, nu este nevoie să exagerați cu rămânerea în lumina directă a soarelui. Acest lucru se aplică dublu în cazul copiilor, mai ales atunci când sunt mici și depind doar de îngrijirea dumneavoastră. Care sunt câteva modalități de a vă asigura că cei mici nu se vor supraîncălzi în timpul zilelor de vară, dar în același timp să se bucură de aer curat și de soare?
Îmbrăcați copiii mai lejer
Bebelușii mai mici de șase luni ar trebui să fie protejați de lumina directă a soarelui, deoarece pielea lor nu a dezvoltat încă suficientă melanină pentru a-i proteja de razele dăunătoare ale soarelui. Pentru copiii care au împlinit deja vârsta de șase luni, este totuși recomandabil să se evite lumina directă a soarelui, de aceea este necesar să se folosească toate dispozitivele posibile de umbrire în timpul plimbărilor. Nu uitați să atașați o umbrelă de soare la cărucior, oferiți copiilor o pălărie cu părți laterale mai late, care va proteja nu numai capul, ci și gâtul.
De asemenea, trebuie să vă gândiți la vederea sensibilă a copiilor. Pe piață găsiți deja ochelari special conceputi pentru nou-născuți și copii mici, care asigură protecție printr-un filtru UV de categoria 3 și 4. Alegerea corectă a îmbrăcămintei este, de asemenea, importantă - îmbrăcați copiii cu îmbrăcăminte lejeră, ușoară și respirabilă din bumbac și/sau in. În acest fel, veți preveni arsurile prin aburire și diverse erupții cutanate care se dezvoltă pe pielea sensibilă după contactul cu materiale artificiale.
Sursă foto: Freepik
Hidratați, hidratați și iarăși hidratați
Bebelușii alăptați complet nu au nevoie de altă sursă de lichide decât laptele matern, până când încep să primească și hrană solidă. Cu toate acestea, pot necesita hrăniri mai frecvente în timpul verii fierbinți. În cazul copiilor care mănâncă deja alimente solide, trebuie să li se ofere o cantitate mică de apă între mese. Datorită acestui „truc” veți menține copilul hidratat și în același timp preveniți constipația.
Nu vă temeți că micuțul dvs. va sorbi doar din apă. Copiii mici beau de obicei doar 120-240 ml de apă pe zi. Pot bea lichide dintr-un biberon, copiii pot bea apă dintr-o cană cu cioc sau cu paiul. Iată cum ar trebui să arate regimul de băut al copiilor de diferite vârste:
- nou-născuți- 50-75 ml/kg greutate
- bebeluși- 100-140 ml/kg greutate
- copii de la 1 la 3 ani - 80-120 ml/kg greutate.
În lumina directă a soarelui, totuși, este necesar să creșteți această cantitate. Experții sunt de acord că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la cantitatea recomandată de până la trei ori, dar este o idee bună să vă consultați medicul pediatru înainte de a pleca în vacanță. Regimul de băut include lapte pentru sugari, apă pură, supă de legume și ceaiuri din plante fără îndulcitori. Evitați băuturile îndulcite și carbogazoase, care în mod paradoxal pot deshidrata și mai mult organismul.
Oferiți copiilor o baie răcoritoare
După o zi lungă și fierbinte, o baie rece este o modalitate excelentă de a vă ajuta copilul să se relaxeze. Umpleți cada cu apă călduță sau apă puțin mai rece decât temperatura obișnuită a băii. S-a dovedit că o baie răcoroasă după o zi petrecută în aer cald scade temperatura corpului și contribuie la un somn odihnitor. Puteți folosi si comprese sub formă de prosoape înmuiate în apă călduță înainte de culcare.
Dacă este posibil, revigorați copilașii cu o baie călduță și în timpul zilei. Diverse fântâni sau jocuri de apă cu opțiunea de conectare la un furtun de apă sau piscine vă vor ajuta în acest sens. Cu toate acestea, la temperaturi ridicate ale aerului, apa din piscine se poate încălzi rapid până la o temperatură nedorită, așa că verificați întotdeauna apa înainte ca cei mici să intre în ea și înlocuiți-o dacă este necesar.
Planificați un somn suplimentar
Vremea caldă poate afecta organismul, atât în cazul adulților, cât și în cazul copiilor. Oboseala ajunge din urmă la toată lumea în zilele de vară, iar somnul ajută la menținerea unei temperaturi stabile a corpului. Copiii pot fi mai activi în timpul orelor mai răcoroase, cum ar fi dimineața devreme și mai târziu seara, în timp ce își doresc odihnă în timpul zilei. Nu este nevoie să-i refuzați și să-i forțați în mod inutil să facă activități care îi slăbesc și mai mult.
De asemenea, puteți folosi ventilatoare pentru a obține o temperatură confortabilă în timpul somnului. Dar nu le așezați niciodată lângă pătuț, ceea ce ar putea provoca curenți de aer. Nu acoperiți copiii în timpul somnului sau acoperiți-i doar cu un scutec subțire din mterialq. Trageți jaluzelele și roletele, chiar și în timpul zilei - datorită acestui lucru, camera rămâne plăcut răcoroasă și nu se încălzește de la razele soarelui.
Protejați copiii de lumina directă a soarelui
Am menționat-o de mai multe ori în acest articol, dar cu toate acestea, mai specificăm odată - nu expuneți copiii mici la lumina directă a soarelui. Bebelușii sub șase luni nu își pot regla temperatura, așa că cel mai bine este să-i țineți în casă, unde puteți influența temperatura aerului. Este adevărat și faptul, că soarele este cel mai puternic între orele 10:00 și 16:00, iar activitățile în aer liber trebuie planificate în consecință. Când mergeți la plimbare cu căruciorul sau tricicleta, utilizați umbrele, parasolare și ventilatoare pentru cărucior pentru a oferi un flux de aer mai bun.
Soarele este o sursă de vitamina D, dă pielii o nuanță frumoasă de bronz, iar atunci când strălucește, ne îmbunătățește starea de spirit. Cu toate acestea, nu este întotdeauna cel mai bun prieten, mai ales când vine vorba de copii mici. Protejați-i nu doar pe cei mici pe timpul verii, ci și pe dvs. și bucurați-vă de vacanța de vară în mod responsabil.
