3 m. Sarcina este o schimbară majoră în viața unei femei. Pe lângă bucuria ce o așteaptă ca și mamă, va experiența și niște restricții. Una fiind cafeaua.
Oamenii de știință contra cafea
Magazinul american renumit The New England Journal of Medicine, a publicat un articol în care cercetătorii caută legătura între consumul de cafea și avortul spontan din primul trimestru de sarcină. Femeile care au participat în studiu, au băut chiar și 5 cafele pe zi. Cercetarea a dovedit, că cafeaua consumată în mod excesiv, crește probabilitatea avortului în primul trimestru. Însă rezultatele nu au fost acceptate în întregime. Cauza a fost cafeaua savurată în mod excesiv. Participanții au băut chiar și 5 cești de cafea pe zi.
În 2008, Dr. De Ku Liom de la Kaiser Permanente Division of Research, a condus o cercetare, care a dovedit, că la femeile, care consumă mai mult de 200 mg de cafeină pe zi, riscul de avort spontan este de două ori mai mare. Rezultatele cercetării mai dovedesc și legătura dintre greutatea mică a noului născut și consumul excesiv de cafeină. Au urmat mai multe studii, care au dovedit aceeași lucru: dacă consumul de cafeină nu depășește 200 mg/ zi, consumul de cafea în timpul sarcinii nu este dăunător.
Cât e permis pe zi?
Dacă sunteți gravidă și vă place cafeaua, nu vă faceți grijă. Dacă nu consumați cafea în mod excesiv, bebelușul dvs. nu va fi în pericol. Nu uitați! Cafeină nu e doar în cafea. Fiți prudenți cu consumul de ceai, produse Coca-Cola sau ciocolate. Conținutul de cafeină depinde de marca produsului, de producător și de tipul produsului. Aveți grijă și cu cafeaua decaff, adică fără cafeină-majoritatea lor conține cafeină, chiar dacă în cantitate mică.
Tipuri de cafea
Cafea moca, 240 ml = 95-135 mg
Cafea filtru, 240 ml = 135 mg
Cafea espresso, 30 ml = 30-90 mg
Cafea espresso decofeinizată, 30 ml = 0-15 mg
Cafea instant, 240 ml = 82-110 mg
Cafea instant,decofeinizată, 240 ml = 2-12 mg
Cafea americano, 300 ml = 200 mg
Ceaiuri și băuturi non alcoolice
Băutură energizantă, 250 ml = 80 mg
Coca-Cola, 500 ml = 50 mg
Ciocolată caldă, = 19 mg
Ceai negru, = 45 mg
Ceai verde, = 36 mg
La revedere cafea
Dacă faceți parte din grupul de oameni, care nici nu-și pot închipui dimineața fără cafea, poate ați putea renunța la cafea mult mai ușor, decât ați crede. În primul trimestru este frecventă greața și starea de rău. Chiar în această perioadă, mirosul și gustul de cafea mai și înrăutățește senzația de greață. Multe dintre femei spun, că tocmai de la această scârbă bruscă și-au dat seama, că sunt gravide. Dacă ați decis că nu mai vreți să beți cafea, dar gustul acestuia vă place la fel, încercați băuturile din cafea instant, care sunt și sănătoase.
